donderdag 21 januari 2016

Een Nieuwe Richting

Zoals al vaker verteld ben ik een Nederlandse die woonachtig was in Engeland.

Wat? 
Wacht even WAS?! 

Jazeker, we zijn begin dit jaar weer terug in Nederland. De kinderen gaan alweer vrolijk naar school met dezelfde goede zin en plezier zoals in Engeland, manlief heeft het druk met werk en ik.... Tja, ik ben weer bezig met mijn oude liefde namelijk, de paardensport.

Paardenoortjes naar voren kijkend over een weg_Paardrijden Online


Ruitersport
Degene die deze blog volgen weten dat ik wel vaker heb geschreven over paard gerelateerde zaken, zoals onder andere over paardrijden in Engeland, met name in het prachtige gebied the Cotswold. De ruitersport is in het verleden zelfs mijn bron van inkomsten geweest, welke na de verhuizing naar Engeland niet meer was te handhaven.

Echter bij terugkomst in Nederland waren de oude "paardencontacten" snel weer hernieuwd. Als er dan kansen worden geboden wil ik die niet laten liggen. Al met al betekend dit dat ik de activiteiten op deze blog tot een minimum zal gaan beperken. Misschien is je zelfs opgevallen dat de URL nu veranderd is in home.banens.nl in plaats van Banens.nl

Banens.nl verwijst nu naar de site TopHorseOutlet.com waar in februari 2016 de nieuwe ruitersport website gelanceerd zal worden.

Als je iets met paarden hebt, of het gewoon leuk vindt om op de hoogte te blijven, dan kun je me ook volgen op deze Nederlandse Facebook en/of Twitter account. Ik hoop dat ik nog wat van je hoor.

Lieve groetjes,
Nicole (Maria) Banens




vrijdag 6 november 2015

Wat is een Echte Vriend(in)? 5 Manieren Om er Achter te Komen.

Woon je in Engeland, heb je die vriendin uit Nederland al 1,5 jaar niet gezien en je spreekt af dat ze in de herfstvakantie met heel de familie op bezoek komen...

Wat was het gezellig!!
Vriendinnetjes die elkaars hand vast houden op banens.nl

Ongekend hoe bepaalde vriendschappen net zo vrolijk verder gaan waar ze zijn gebleven. Het doet er niet toe of je ze vorige week, of vorig jaar voor het laatst hebt gezien. Bij sommige mensen gaat dit gewoon zo, of niet? 
Er zijn volgens mij in ieder geval een aantal punten te noemen die een echte vriend(in) onderscheid van de "rest". 

  • Geheimen: deelt je vriend(in) geheimen met je? Zo ja dan is er een mate van vertrouwen die alleen bij echte vrienden aanwezig is. Anderzijds vertrouw je zelf ook een geheim toe aan een vriend(in)?
  • Advies: luistert je vriend(in) naar je mening over die partner waarmee gedate wordt en die duidelijk misbruik maakt? Of wordt hij/zij boos als je er over begint. Een vriend(in) die je mening waardeert en je advies overdenkt is een indicatie voor een echte vriend(in). Anderzijds luister je zelf?
  • Vergeven: we doen en zeggen allemaal wel eens iets stoms. Echte vrienden zullen een fout inzien en vragen om vergeving. Let wel dat een grote fout waarbij vertrouwen op het spel staat niet zo maar vergeven en vergeten is. In de vriendschap zal er weer hard gewerkt moeten worden aan vertrouwen, maar een echte vriend(in) blijft niet bij elke gelegenheid doorgaan over een fout uit het verleden.
  • Beschermen: een echte vriend(in) praat niet negatief over je achter je rug om, maar zal voor je opkomen. Iemand die niet voor je opkomt als je jezelf niet kunt verdedigen is geen echte vriend(in). Anderzijds ben je zelf ook geen echte vriend(in) als je slecht praat over je eigen vrienden.
  • Vertrouwen: niet alleen geheimen toevertrouwen, maar een echte vriend(in) kun je ook met je partner op stap laten gaan en weten dat er op een respectvolle manier met elkaar wordt omgegaan. Je kunt de vriend(in) alleen in je huis laten of persoonlijke spullen toevertrouwen. Je weet dat er zorgvuldig mee wordt om gegaan en dat je alles weer terug krijgt, misschien zelfs in betere staat!


Mijn vriendin en ik
We kennen elkaar al ruim 20 jaar en als we de meest hilarische anekdotes ophalen van onze eerste ongein samen, zitten de mannen er maar droog bij. Biertje dan maar voor de heren?

Ik ga niet in op de details, maar ik kan wel zeggen dat het heerlijk was om weer eens ouderwets bij te kletsen over het verleden, het heden en de toekomst.

Deze quote verwoord het gevoel zo mooi:


"If you laugh really loud, talk spontaneously, and you don’t care what your face looks like, you’re probably with your real friends"



Een heel fijn weekend alvast en deel deze met echte vrienden!


vrijdag 9 oktober 2015

Mag ik het Zout? Hoe er dan wordt gereageerd? Hilarisch!

Gezellig samen eten met heel de familie, zonder de smartphone in de buurt? Tegenwoordig zie je dat steeds minder, we hebben de telefoon overal bij ons, in de bus, tijdens het winkelen of als we zitten te eten dus...


Als de vader van deze pubers er genoeg van heeft dat zijn zonen volledig zijn afgeleid door hun telefoon, doet hij iets opmerkelijks. Het is werkelijk Hilarisch!!
Bekijk de video hieronder.

Ben jij ook van mening dat we best wat meer aandacht voor elkaar mogen hebben en wat minder voor onze telefoon? Dan deel gerust dit bericht :-) 

Wil je graag meer tips om van elkaar te genieten? Dan download het gratis Eboek "Meer Genieten" er is een heel hoofstuk aan dit onderwerp gewijd.




Gerelateerd artikel:

Kwaliteit vs Kwantiteit in Relaties



dinsdag 6 oktober 2015

8 Verrassende Dingen Die Een Goed Gevoel Geven

8 Verrassende Dingen Die Een Goed Gevoel Geven - Infographic


Welke dingen wil jij hier nog aan toevoegen? Ik vond vooral de bubbelfolie erg herkenbaar LOL!!

Volg me ook op Pinterest voor meer van dit soort leuke weetjes.

maandag 5 oktober 2015

Lekker en Gezond Eten met Herfst Groeten en Fruit

Heerlijke wandelen met de familie door een bos vol herfstkleuren en vervolgens thuiskomen in een huis waar de aroma's van een met liefde bereide maaltijd je tegemoet komen. Dat is toch echt iets om van te genieten, als we het ook nog bereiden met lokale producten uit het seizoen is het helemaal feest.

Seizoensproducten
In de herfst zijn zoveel verse lokale producten te krijgen die vol van smaak zijn en als basis ingrediënten voor diverse maaltijden ideaal geschikt zijn. Ga eens langs bij een lokale versboerderij en informeer wat in de herfst de seizoens producten zijn of kijk wat er in de aanbieding is in de supermarkt. 
Producten uit de regio en van het seizoen hoeven niet lang te reizen en/of de koeling in en zijn dus voordeliger. Seizoensproducten verliezen ook veel minder aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen doordat ze niet zo lang "blijven liggen". Dit proef je niet alleen, maar komt ook de gezondheid ten goede. In het najaar je immuunsysteem een boost geven kan eenvoudig met verse producten van het seizoen.
Goed voor de portemonnee, goed voor de smaak en goed voor je gezondheid dus!

In de herfst zijn er massa's verse groeten en fruit te krijgen, een eerste indruk:

Pompoenen, appels en aardappelen in de herfst


Groente:
  • Rode kool
  • Rode biet
  • Uien en knoflook
  • Koolraap
  • Venkel, ook als kruid te gebruiken
  • Pastinaak
  • Wortels
  • Spruitjes (sommige rassen)
  • Diverse soorten eetbare pompoenen
  • Aardappelen (groente of niet)
Fruit
  • Appels
  • Peren
  • Stoofperen
  • Bramen
  • Frambozen
Ga eens aan de slag met deze lekkernijen en ben met de bereiding bewust van de toevoegingen die je doet. Denk hierbij aan niet te veel pakjes en potjes die vol zitten met smaakversterkers en kleurstoffen. Denk na over de basis en houdt het simpel niet te veel producten, maar wel puur natuur. In een eerder artikel schreef ik al over het principe van het vermijden van "processed food". Zie "8 Tips om de Hoeveelheid Bewerkt Voedsel dat Je Eet te Beperken"

Ik wens je een mooie herfst met lekker en gezond eten!

donderdag 1 oktober 2015

Nazomer of Indian Summer?

Hier in Engeland is het weer al ruim een week fantastisch! Na een aantal koude en heel natte dagen eerder in september, is het nu al een week lang zonnig en droog met temperaturen van 20 graden in de middag. 

American Summer
In America en ook hier in Engeland noemen ze dit fenomeen Indian Summer. Nu wordt volgens Wikipedia een echte Indian Summer gekenmerkt door een zonnige, droge periode met temperaturen boven gemiddeld, die vooraf worden gegaan door kou. De kou (nachtvorst) laat de bomen in no time haar vochttoevoer naar de bladeren stoppen, waardoor we de prachtige herfstkleuren zien in het bos.

Afgelopen zaterdag ben ik mee geweest op een prachtige cross country door de natuur van Warwickshire op het terrein van Moreton Morrell College. (zie foto's)

Klassiek geklede ruiter in tweed

Klassiek gekleed in Tweed

Oprijlaan Moreton Morrell College

De oprijlaan van Moreton Morrell College

Uitzicht cross terrein Moreton Morrell

Uitzicht over het cross terrein

Afsprong tijdens Cross Moreton Morrell Eventing

Een afsprong in de cross en wat een uitzicht!


Die ochtend vroeg uit de veren. Mijn auto gaf aan dat ik uit moest kijken voor gladheid, maar wat een geweldige weer die middag. De Indian Summer was geboren!

Nazomer
Wij Nederlanders noemen het gewoon nazomer. Geef het het beestje een naam zoals je wil, maar bovenal geniet van het heerlijke weer!

De vooruitzichten beloven nog een aantal dagen mooi weer, dus ik geniet er nog even van.

Fijne nieuwe maand gewenst alvast!


maandag 28 september 2015

Train het Denken in Geluk

Voel je je wel eens ongelukkig en is er dan niets meer dat je blij maakt? Je gedachten zijn ondergedompeld in misère en je hele lichaamshouding straalt ongeluk uit?

STOP. Je kunt hier iets aan kunt doen. Je kunt je gedachten trainen om je meer gelukkiger te voelen. Hoe werkt dat dan?

De eerste stap om je gedachten blijer en gelukkiger te laten zijn is het veranderen van je fysieke houding. Ga rechtop staan, schouders naar achter en vooral tover een lach op je gezicht. Onze hersenen registreren de fysieke verandering en neurotransmitters zoals dopamine, endorfine en serotonine worden vrijgegeven, welke een goed gevoel geven. Bepaalde stoffen worden zelfs in anti-antidepressiva gebruikt, echter door te lachen heb je een 100% natuurlijke variant, zonder bijwerkingen. Daarbij is lachen aanstekelijk zodat de mensen om je heen zich ook prettiger zullen voelen en het maakt je zelfs aantrekkelijker! Dus lachen :-)

De tweede stap is moeilijker en vereist dat je accepteert dat je gedachten onafhankelijk zijn van externe factoren. Geluk zit in je gedachten. Bij deze opmerking zijn veel mensen geneigd direct te roepen "hoe kan ik gelukkig zijn als ik mijn baan verlies of heel ziek wordt?" Dit is inderdaad moeilijk te bevatten als je gedachten ongetraind zijn in het "geluksdenken".

Of je denkt dat het kunt of dat het niet kunt, Je hebt Gelijk - Quote - Henry Ford
Begin eerst met kleine stapjes die dagelijks in het leven terug komen. Stel bijvoorbeeld de vraag: "kan ik gelukkig zijn als het buiten regent?" of "kan ik me toch goed voelen als ik die klant niet zo goed te woord heb gestaan?" Door te beginnen met jezelf af te vragen of je gelukkig kunt zijn in dagelijkse kleinere tegenslagen train je je gedachten. Het is niet realistisch direct een grote negatieve impact te gebruiken om "geluksdenken" te trainen. Je zult vooral je zelfvertrouwen in het ontwikkelen van geluksdenken ondermijnen. Je gedachten zijn als een spier die getraind moet worden. 


Of je momenteel wel of niet in staat bent om positieve emoties in gedachten te behouden, ook al zit je in een negatieve situatie, doet niets af aan de conclusie dat de sleutel tot geluk in je eigen gedachten verstopt zit. Het bekent vooral dat je op dit moment nog niet de vaardigheden beschikt om "geluksdenken" te beheersen in welke situatie dan ook. Het is onwaarschijnlijk dat je direct, zoals Gandhi, een gedachte beheersing bezit zodat je in welke situatie dan ook positief blijft. Het is bovenal van belang te geloven dat het mogelijk is dit te bereiken. Heb vertrouwen in jezelf en train je gedachten! 


Heel veel succes en ik hoor graag hoe jij over dit onderwerp denkt.