vrijdag 6 november 2015

Wat is een Echte Vriend(in)? 5 Manieren Om er Achter te Komen.

Woon je in Engeland, heb je die vriendin uit Nederland al 1,5 jaar niet gezien en je spreekt af dat ze in de herfstvakantie met heel de familie op bezoek komen...

Wat was het gezellig!!
Vriendinnetjes die elkaars hand vast houden op banens.nl

Ongekend hoe bepaalde vriendschappen net zo vrolijk verder gaan waar ze zijn gebleven. Het doet er niet toe of je ze vorige week, of vorig jaar voor het laatst hebt gezien. Bij sommige mensen gaat dit gewoon zo, of niet? 
Er zijn volgens mij in ieder geval een aantal punten te noemen die een echte vriend(in) onderscheid van de "rest". 

  • Geheimen: deelt je vriend(in) geheimen met je? Zo ja dan is er een mate van vertrouwen die alleen bij echte vrienden aanwezig is. Anderzijds vertrouw je zelf ook een geheim toe aan een vriend(in)?
  • Advies: luistert je vriend(in) naar je mening over die partner waarmee gedate wordt en die duidelijk misbruik maakt? Of wordt hij/zij boos als je er over begint. Een vriend(in) die je mening waardeert en je advies overdenkt is een indicatie voor een echte vriend(in). Anderzijds luister je zelf?
  • Vergeven: we doen en zeggen allemaal wel eens iets stoms. Echte vrienden zullen een fout inzien en vragen om vergeving. Let wel dat een grote fout waarbij vertrouwen op het spel staat niet zo maar vergeven en vergeten is. In de vriendschap zal er weer hard gewerkt moeten worden aan vertrouwen, maar een echte vriend(in) blijft niet bij elke gelegenheid doorgaan over een fout uit het verleden.
  • Beschermen: een echte vriend(in) praat niet negatief over je achter je rug om, maar zal voor je opkomen. Iemand die niet voor je opkomt als je jezelf niet kunt verdedigen is geen echte vriend(in). Anderzijds ben je zelf ook geen echte vriend(in) als je slecht praat over je eigen vrienden.
  • Vertrouwen: niet alleen geheimen toevertrouwen, maar een echte vriend(in) kun je ook met je partner op stap laten gaan en weten dat er op een respectvolle manier met elkaar wordt omgegaan. Je kunt de vriend(in) alleen in je huis laten of persoonlijke spullen toevertrouwen. Je weet dat er zorgvuldig mee wordt om gegaan en dat je alles weer terug krijgt, misschien zelfs in betere staat!


Mijn vriendin en ik
We kennen elkaar al ruim 20 jaar en als we de meest hilarische anekdotes ophalen van onze eerste ongein samen, zitten de mannen er maar droog bij. Biertje dan maar voor de heren?

Ik ga niet in op de details, maar ik kan wel zeggen dat het heerlijk was om weer eens ouderwets bij te kletsen over het verleden, het heden en de toekomst.

Deze quote verwoord het gevoel zo mooi:


"If you laugh really loud, talk spontaneously, and you don’t care what your face looks like, you’re probably with your real friends"



Een heel fijn weekend alvast en deel deze met echte vrienden!


vrijdag 9 oktober 2015

Mag ik het Zout? Hoe er dan wordt gereageerd? Hilarisch!

Gezellig samen eten met heel de familie, zonder de smartphone in de buurt? Tegenwoordig zie je dat steeds minder, we hebben de telefoon overal bij ons, in de bus, tijdens het winkelen of als we zitten te eten dus...


Als de vader van deze pubers er genoeg van heeft dat zijn zonen volledig zijn afgeleid door hun telefoon, doet hij iets opmerkelijks. Het is werkelijk Hilarisch!!
Bekijk de video hieronder.

Ben jij ook van mening dat we best wat meer aandacht voor elkaar mogen hebben en wat minder voor onze telefoon? Dan deel gerust dit bericht :-) 

Wil je graag meer tips om van elkaar te genieten? Dan download het gratis Eboek "Meer Genieten" er is een heel hoofstuk aan dit onderwerp gewijd.




Gerelateerd artikel:

Kwaliteit vs Kwantiteit in Relaties



dinsdag 6 oktober 2015

8 Verrassende Dingen Die Een Goed Gevoel Geven

8 Verrassende Dingen Die Een Goed Gevoel Geven - Infographic


Welke dingen wil jij hier nog aan toevoegen? Ik vond vooral de bubbelfolie erg herkenbaar LOL!!

Volg me ook op Pinterest voor meer van dit soort leuke weetjes.

maandag 5 oktober 2015

Lekker en Gezond Eten met Herfst Groeten en Fruit

Heerlijke wandelen met de familie door een bos vol herfstkleuren en vervolgens thuiskomen in een huis waar de aroma's van een met liefde bereide maaltijd je tegemoet komen. Dat is toch echt iets om van te genieten, als we het ook nog bereiden met lokale producten uit het seizoen is het helemaal feest.

Seizoensproducten
In de herfst zijn zoveel verse lokale producten te krijgen die vol van smaak zijn en als basis ingrediënten voor diverse maaltijden ideaal geschikt zijn. Ga eens langs bij een lokale versboerderij en informeer wat in de herfst de seizoens producten zijn of kijk wat er in de aanbieding is in de supermarkt. 
Producten uit de regio en van het seizoen hoeven niet lang te reizen en/of de koeling in en zijn dus voordeliger. Seizoensproducten verliezen ook veel minder aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen doordat ze niet zo lang "blijven liggen". Dit proef je niet alleen, maar komt ook de gezondheid ten goede. In het najaar je immuunsysteem een boost geven kan eenvoudig met verse producten van het seizoen.
Goed voor de portemonnee, goed voor de smaak en goed voor je gezondheid dus!

In de herfst zijn er massa's verse groeten en fruit te krijgen, een eerste indruk:

Pompoenen, appels en aardappelen in de herfst


Groente:
  • Rode kool
  • Rode biet
  • Uien en knoflook
  • Koolraap
  • Venkel, ook als kruid te gebruiken
  • Pastinaak
  • Wortels
  • Spruitjes (sommige rassen)
  • Diverse soorten eetbare pompoenen
  • Aardappelen (groente of niet)
Fruit
  • Appels
  • Peren
  • Stoofperen
  • Bramen
  • Frambozen
Ga eens aan de slag met deze lekkernijen en ben met de bereiding bewust van de toevoegingen die je doet. Denk hierbij aan niet te veel pakjes en potjes die vol zitten met smaakversterkers en kleurstoffen. Denk na over de basis en houdt het simpel niet te veel producten, maar wel puur natuur. In een eerder artikel schreef ik al over het principe van het vermijden van "processed food". Zie "8 Tips om de Hoeveelheid Bewerkt Voedsel dat Je Eet te Beperken"

Ik wens je een mooie herfst met lekker en gezond eten!

donderdag 1 oktober 2015

Nazomer of Indian Summer?

Hier in Engeland is het weer al ruim een week fantastisch! Na een aantal koude en heel natte dagen eerder in september, is het nu al een week lang zonnig en droog met temperaturen van 20 graden in de middag. 

American Summer
In America en ook hier in Engeland noemen ze dit fenomeen Indian Summer. Nu wordt volgens Wikipedia een echte Indian Summer gekenmerkt door een zonnige, droge periode met temperaturen boven gemiddeld, die vooraf worden gegaan door kou. De kou (nachtvorst) laat de bomen in no time haar vochttoevoer naar de bladeren stoppen, waardoor we de prachtige herfstkleuren zien in het bos.

Afgelopen zaterdag ben ik mee geweest op een prachtige cross country door de natuur van Warwickshire op het terrein van Moreton Morrell College. (zie foto's)

Klassiek geklede ruiter in tweed

Klassiek gekleed in Tweed

Oprijlaan Moreton Morrell College

De oprijlaan van Moreton Morrell College

Uitzicht cross terrein Moreton Morrell

Uitzicht over het cross terrein

Afsprong tijdens Cross Moreton Morrell Eventing

Een afsprong in de cross en wat een uitzicht!


Die ochtend vroeg uit de veren. Mijn auto gaf aan dat ik uit moest kijken voor gladheid, maar wat een geweldige weer die middag. De Indian Summer was geboren!

Nazomer
Wij Nederlanders noemen het gewoon nazomer. Geef het het beestje een naam zoals je wil, maar bovenal geniet van het heerlijke weer!

De vooruitzichten beloven nog een aantal dagen mooi weer, dus ik geniet er nog even van.

Fijne nieuwe maand gewenst alvast!


maandag 28 september 2015

Train het Denken in Geluk

Voel je je wel eens ongelukkig en is er dan niets meer dat je blij maakt? Je gedachten zijn ondergedompeld in misère en je hele lichaamshouding straalt ongeluk uit?

STOP. Je kunt hier iets aan kunt doen. Je kunt je gedachten trainen om je meer gelukkiger te voelen. Hoe werkt dat dan?

De eerste stap om je gedachten blijer en gelukkiger te laten zijn is het veranderen van je fysieke houding. Ga rechtop staan, schouders naar achter en vooral tover een lach op je gezicht. Onze hersenen registreren de fysieke verandering en neurotransmitters zoals dopamine, endorfine en serotonine worden vrijgegeven, welke een goed gevoel geven. Bepaalde stoffen worden zelfs in anti-antidepressiva gebruikt, echter door te lachen heb je een 100% natuurlijke variant, zonder bijwerkingen. Daarbij is lachen aanstekelijk zodat de mensen om je heen zich ook prettiger zullen voelen en het maakt je zelfs aantrekkelijker! Dus lachen :-)

De tweede stap is moeilijker en vereist dat je accepteert dat je gedachten onafhankelijk zijn van externe factoren. Geluk zit in je gedachten. Bij deze opmerking zijn veel mensen geneigd direct te roepen "hoe kan ik gelukkig zijn als ik mijn baan verlies of heel ziek wordt?" Dit is inderdaad moeilijk te bevatten als je gedachten ongetraind zijn in het "geluksdenken".

Of je denkt dat het kunt of dat het niet kunt, Je hebt Gelijk - Quote - Henry Ford
Begin eerst met kleine stapjes die dagelijks in het leven terug komen. Stel bijvoorbeeld de vraag: "kan ik gelukkig zijn als het buiten regent?" of "kan ik me toch goed voelen als ik die klant niet zo goed te woord heb gestaan?" Door te beginnen met jezelf af te vragen of je gelukkig kunt zijn in dagelijkse kleinere tegenslagen train je je gedachten. Het is niet realistisch direct een grote negatieve impact te gebruiken om "geluksdenken" te trainen. Je zult vooral je zelfvertrouwen in het ontwikkelen van geluksdenken ondermijnen. Je gedachten zijn als een spier die getraind moet worden. 


Of je momenteel wel of niet in staat bent om positieve emoties in gedachten te behouden, ook al zit je in een negatieve situatie, doet niets af aan de conclusie dat de sleutel tot geluk in je eigen gedachten verstopt zit. Het bekent vooral dat je op dit moment nog niet de vaardigheden beschikt om "geluksdenken" te beheersen in welke situatie dan ook. Het is onwaarschijnlijk dat je direct, zoals Gandhi, een gedachte beheersing bezit zodat je in welke situatie dan ook positief blijft. Het is bovenal van belang te geloven dat het mogelijk is dit te bereiken. Heb vertrouwen in jezelf en train je gedachten! 


Heel veel succes en ik hoor graag hoe jij over dit onderwerp denkt.

donderdag 24 september 2015

Geven Maakt Gelukkig | De Wetenschap & Tips

Cadeau wit-rood lint
Het zien van de verwachtingen en blijdschap die mijn kinderen ervaren bij het krijgen van een cadeautje, is voor mij als moeder (en gever van het cadeautje) misschien nog wel een grotere gelukservaring. De ervaring van iets geven heeft een ongekende kracht op mijn gevoel. Hoe zit dat?
Wat zegt de wetenschap over geven?
De wetenschap heeft in diverse onderzoeken aangetoond dat geven aan anderen, ons mensen, veel gelukkiger maakt dan wanneer we iets voor ons zelf kopen. Uiteraard worden we ook blij van het krijgen van iets, echter de impact op de mate van geluk blijkt voor de gever groter te zijn dan die bij de ontvanger.

Het adagium "geld maakt niet gelukkig" wordt door wetenschap onderbouwd. Echter dit is niet het einde van het verhaal. Veel belangrijker is het hoe er wordt omgegaan met het geld. Indien geld word ingezet voor anderen, blijkt dat dit wel degelijk een positieve bijdrage aan de mate van geluk met zich meebrengt. 

"Geld maakt wel gelukkig, mits ingezet voor goed doen voor anderen"

Waarom geven we dan niet wat meer aan anderen? 
De Nederlandse "geluksprofessor" Ruut Veenhoven, verbonden aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam, geeft aan dat veel mensen helemaal niet bewust zijn van de factoren die hen gelukkig maken. Je vindt meer over zijn werk in het artikel "Geluk in de Maatschappij: Is dit Maakbaar?"

Het feit dat geven aan anderen je eigen mate van geluk positief beïnvloed is in ieder geval duidelijk, daarom een aantal eenvoudige "geef tips" voor meer geluk:

Vriendelijkheid
De meest eenvoudige en wellicht belangrijkste tip die ik kan geven is de gift van vriendelijkheid. Een enkele vriendelijk daad kan al een ander zijn dag goed maken. 
Deze week is het zelfs de week tegen pesten, bedenk hoeveel je kunt betekenen voor die persoon die altijd het pispaaltje is. Een vriendelijk welgemeend gedag zeggen en een praatje maken kan zijn dag en leven veranderen! Bedenk wat de eenvoudige kleine vriendelijke dingen zijn die je kunt doen, een ander voorlaten bij het koffieapparaat of opstaan voor een ander in de tram. Maak er gewoontes van en je zult er zelf gelukkiger van worden.


We make a living by what we get, but we make a life by what we give - Winston Churchill

Compliment
Een andere gift die je niets kost, maar waarbij je een ander veel geeft is een welgemeend compliment. Net zoals vriendelijkheid is het geven van een compliment iets wat veel mensen graag krijgen. Het impliceert erkenning voor wat ze doen en wie ze zijn. Ook het tonen van dankbaarheid hoort hierbij. Een eenvoudig dankjewel kan zoveel betekenen.

Belofte
Met het geven van een belofte bedoel ik niet zoiets als, "zeggen dat je X nooit meer doet". Maar denk hierbij aan het geven van bijvoorbeeld bloembollen voor in de tuin, de herfst is bij uitstek de tijd voor een dergelijk cadeautje. Je geeft niet alleen nu iets, maar vooral de belofte aan een tuin vol bloeiende bloemen in het voorjaar.

Belevenis
We worden met zijn alle niet zo zeer gelukkig van materiële zaken, als wel van een beleving. Het geven van een belevenis is dan ook dubbel op geluk. Al is het een wandeling maken door een nieuw gebied, tot het boeken van een ballonvlucht. Het hoeft niet duur te zijn, maar het kan allemaal! Bekijk gerust ook de deals bij jou in de buurt op Groupon, wie weet wat voor leuks je daar vindt. 

Geef en Geniet van het leven. 

woensdag 23 september 2015

5 Redenen Waarom Mensen Hun Dromen Niet Najagen

Ik kan me nog goed herinneren hoe verschillende personen tegen me zeiden dat ze ook wel in het buitenland wilden wonen en hoe leuk ze het vonden, dat wij als familie gewoon de stap waagden. 
Naar het buitenland verhuizen past dan ook prima in het rijtje van "Dromen die niet worden nagejaagd", net zoals het starten van een eigen bedrijf of het volgen van een passie daar onder geschaard kunnen worden.

Er zijn verschillende redenen waarom mensen hun dromen niet najagen. Hieronder 5 belangrijke:

Verandering
Making a big life change is pretty scary. But, know what's even scarier? Regret
De angst voor het onbekende is voor veel mensen een stap te ver. De uitspraak "een bekende hel is beter dan een onbekend paradijs" is hierbij toepasselijk. Mensen stappen niet graag uit het vertrouwde. Er wordt geklaagd over routine, maar het idee om iets nieuws te ondernemen, te veranderen, werkt beangstigend.


Vertrouwen
Er is een behoorlijke mate van zelfvertrouwen nodig om een droom na te durven jagen. Vaak wordt er gedacht dat men niet goed genoeg is en niet over de juiste capaciteiten bezit. In sommige gevallen wordt er gedacht dat je je dromen niet mag leven, dat je ze niet verdient hebt. De meeste mensen echter missen het zelfvertrouwen om te geloven in zichzelf en in de capaciteiten die ze bezitten.

De Maatschappij
Geloof het of niet, maar de maatschappij heeft een grote invloed in hoe je besluit je leven te leiden. De maatschappij heeft voor je bepaald wat de studierichting naar succes is, waar je hoort te gaan werken, in wat voor huis te wonen en in welke auto. Het negeren van de druk uit de maatschappij om daadwerkelijk je dromen na te streven vraagt veel van je.

Familie en vrienden
Vergelijkbaar met de druk uit de maatschappij is de sociale druk van familie en vrienden. Wie kent niet de opmerking "doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg", maar wat is normaal?

Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg

Het najagen van dromen wordt nogal eens niet uitgevoerd vanwege de angst voor reacties van familie en vrienden. Om je dromen na te kunnen jagen is hulp en support van familie en vrienden vereist, als dit niet aanwezig is worden veel mensen ontmoedigd. 

Dit was ook een hekel punt voor ons, met 3 jonge kinderen was de druk van de grootouders behoorlijk. Echter, ik zou het niet hebben willen missen en tegenwoordig is er Skype en Facetime :-)! 

Faalangst
De meeste succesvolle mensen hebben in hun leven massa's mislukkingen meegemaakt voordat hun dromen waarheid werden. Echter de angst om te falen is vaak zo groot dat velen niet eens durven te starten. Het besef dat van iedere mislukking wordt geleerd is dan bijzaak.

There is only one thing that makes a dream impossible to achieve-the fear of failure - Paulo Coulho

Heb jij een droom? Al deze redenen zijn te overwinnen als je wilt genieten van je dromen. Dus waarom niet vandaag beginnen?

dinsdag 22 september 2015

Het Is Weer Herfst | Tips Om Te Genieten

De kinderen zitten inmiddels weer een aantal weken op school en het echte herfstgevoel is bij mij weer helemaal aangebroken. Niet vreemd want het is grijs, nat, en de kleuren in het bos variëren van groen, naar geel, oranje, rood en bruin. Het Is Weer Herfst! :-)

Ik mag dan van de warmte houden, maar eerlijk is eerlijk de variatie in de seizoenen maakt me toch altijd weer blij. Het geeft een gevoel van dat ik leef, het besef dat de natuur weer veranderd en zich klaar maakt voor de winter. Het is de wetenschap dat na de herfst en winter er ook weer een lente komt, en de belofte van groei met zich meebrengt. Wat zijn de seizoenen toch mooi...

Maar nu eerst genieten van de herfst met deze tips:


Ga het bos in 
Met stip op 1 blijft het prachtig om in de herfst het bos in te gaan. Het kleurenpalet in de herfst is wonderschoon, maar niet alleen vanwege de kleuren is de herfst een prachtige tijd om het bos is te gaan. Wat denk je van de vele verschillende soorten paddenstoelen die in deze tijd te zien zijn. Niet te vergeten zijn de spinnenwebben die je vooral in de ochtend kunt bewonderen als de dauw nog aan de draden hangt. 

Spinnenwebben met dauw


Denk eraan: droge voeten te houden en trek een paar comfortabele laarzen of hoge waterdichte schoenen aan.


Pompoenen
Ik woon dus in Engeland waar Halloween veel uitgebreider wordt gevierd. Zo zijn er verkleedpartijen op het werk en scholen, alle kinderen doen mee met "trick or treat" om nog maar te zwijgen van de "Halloweenparties" die gevierd worden. Ook al vindt je dit misschien iets te veel, het is wel ontzettend leuk om pompoenen in huis te halen om de boel op te fleuren. 
Pompoenen zijn er in massa's kleuren en formaten. Je kunt de kleintjes eenvoudig op een schaal leggen ter decoratie en de grotere zijn ideaal om er Halloween hoofden uit te snijden. Misschien had je er zelf nog niet aan gedacht, maar als je jonge kinderen hebt is het ook heel erg leuk om met stiften, plakoogjes en ander knutsel materiaal pompoenen te versieren. Je kunt er super grappige poppetjes van maken. Het voordeel is dat pompoenen die niet kapot worden gesneden veel langer houden! 
Ook kun je er pompoensoep van maken. Goedkope pompoenen vindt je bij hobbykwekers, rijdt gewoon eens door een dorpje.


In de tuin
De herfst is de tijd om bollen te planten voor de bloemen van het voorjaar. Er zijn volop bollen te vinden en de belofte van prachtige bloemen in het voorjaar alleen al is iets geweldigs. Daarbij is het zo lekker om een frisse neus te halen.


Appeltaart bakken
Op de dagen dat naar buiten gaan misschien iets te optimistisch is vanwege het weer, is het heerlijk om met de nieuwe appelen van het seizoen een taart te bakken. De gedachte van de geur die een zelfgebakken taart door het huis verspreid, doet me al verlangen naar een regenachtige dag. Bij de appeltaart een kop warme chocomel of "herfst" thee (kaneel?) maakt het plaatje compleet. Zet in de tussentijd niet de tv aan, maar ga eens een bordspelletje doen of een potje kaarten. Ouderwets gezellig!

Appelboom
Nieuwe appels!

Lekker weg
De herfst is bij uitstek geschikt voor een korte vakantie. Ga eens op zoek naar een weekendje weg in eigen land, Nederland heeft zoveel moois. Geloof me ik woon in Engeland en Nederland is echt een prima vakantiebestemming. Wat dacht je van bourgondisch Limburg met de heuvels in het zuiden, de Veluwe waar een wandeling door de bossen echt de moeite waard is, of de vergezichten over het water in Friesland? Voor elk is er wat wils. Misschien kom je nog wel iets leuks tegen voor de herfstvakantie met de kinderen...

Wat je ook gaat doen deze herfst, maak er een hele mooie tijd van en ik wens je veel warmte en plezier. Geniet ervan!

Nicole (Maria) Banens

woensdag 16 september 2015

Quotes om van te Genieten

Gewoon een paar prachtige quotes...

Omdat iedereen een vriend nodig heeft die je hart laat zingen.

Een vriend is iemand die het lied van je hart kent en het opnieuw kan laten zingen als jij het even vergeten bent-Quote

Zien met je hart, daar kan geen oog tegen op.

Het is slechts met het hart dat men werkelijk kan zien, Al het essentiele is onzichtbaar voor het oog-Quote

Hoe je het leven ervaart is bepalend voor je rijkdom en geluk. Waar wacht je op? Geniet ervan!

Ik kijk, Ik zie, Ik ervaar rijkom en geluk, Ik geniet van het leven-Quote

Hoe simpel een paardenbloem aangeeft waar het om draait.

Sommigen zien onkruid anderen een wens-Quote paardenbloem
Vindt je deze quotes ook zo mooi? Deel ze gerust en als je er nog meer weet die in het rijtje thuishoren, dan vermeld ze in de reactie hieronder! 

woensdag 9 september 2015

Ontslagen Worden: Het Beste Wat Je Kan Overkomen

Hoeveel drukte kinderen toch met zich meebrengen... een hele gezellige drukte die ik niet wil missen, maar wel prettig dat ze alle drie weer naar school gaan. Klets ik direct bij met de moeders op het schoolplein.

Boventallig
You're Fired!
Een bevriende moeder had me voor de vakantie al verteld dat ze "was made redundant" oftewel boventallig, en ontslagen zou worden. Toen ik haar maandag op school sprak, vroeg ik of ze al ander werk had of dat ze nog iets wilde gaan studeren of zo. In haar reactie kwam duidelijk naar voren dat ze zich nog absoluut niet had neerlegt bij het feit dat dit bedrijf haar niets meer te bieden had. Ze hield zich stoer als zijnde een fase waarin ze vakantie had.... maar ze had er duidelijk moeite mee. Ze werkte 20 jaar bij dit bedrijf en ik snap heel goed dat ze er zich sterk mee identificeerde, ja dat het gevoelsmatig een stukje van haarzelf was.

Echter ik had een andere gedachte: ik wilde haar wakker rammelen en roepen dat dit het beste was wat haar was overkomen (in haar carrière).

Misschien maar goed dat ik het niet deed.... ik nam me voor te zoeken naar die dingen die haar kunnen helpen. 

Punten om te herinneren bij ontslag: 
  • Zie het in Perspectief. Het is niet het einde van de wereld, van je leven of zelfs van je carrière - het was slechts een baan.
  • Ga het niet betwisten. Een ontslag kan emoties met zich meebrengen en zelfs nervositeit opleveren, zeker als het gaat over de financiële impact. Echter ga het niet betwisten en laat het los, tenzij je gediscrimineerd of misbruikt bent. Behoud je waardigheid en ga verder naar de volgende uitdaging.
  • Bedenk wat je werkelijk wil. Ontslag is de ultieme kans om goed na te denken hoe je een contributie wil bieden en je talenten wil inzetten om een maximale voldoening te ervaren. Overweeg om eens met een loopbaancoach te spreken of bekijk de mogelijkheden om een training te volgen in een andere discipline. Dit soort investeringen kunnen prijzig zijn, echter ze kunnen ze je op het juiste pad helpen.
Laat je niet limiteren door een ontslag. Er liggen nieuwe (betere) uitdagingen op je te wachten, behoud een open blik en optimisme. Blijf werken aan je eigen succes!


Ik houdt je op de hoogte hoe het de bevriende moeder vergaat. Heb je andere tips die ik niet mag vergeten, geef het door in het opmerkingen veld hieronder.

donderdag 13 augustus 2015

Doe wat Betekenis geeft aan Jouw Leven

Ik was een braaf kindje;
Ik was een niet al te rebelse puber;
Ik studeerde met slechts 1 jaar vertraging;
Ik ging netjes werken (in het bedrijf van mijn ouders);
Ik deed wat er van me werd verwacht;

Ik was 26 toen ik alle verantwoordelijkheid kreeg over het ouderlijke bedrijf.

Door de jaren heen begon ik me steeds meer af te vragen of ik wel echt deed wat IK belangrijk vond. Het bedrijf waar ik in was gerold, was er gewoon altijd, en er werd verwacht dat ik daar werkzaam in zou zijn. Ik was immers het gehoorzame meisje....

Engeland
Inmiddels 6 jaar verder, met 3 kinderen en een economische mindere tijd; mijn partner kreeg een super aanbod om in Engeland te gaan werken. We namen de uitdaging aan en gingen naar Engeland emigreren. Ik staakte het bedrijf. Wat een vrijheid!

In eens wist ik niet meer wat mijn leven precies betekenis gaf. De tijd met de kinderen en partner wilde ik niet meer missen, dat was in ieder geval duidelijk. Maar als je altijd hebt gewerkt, vaak 7 dagen in de week, wat zijn dan de waarden die je hebt. Veel belangrijker waren het wel MIJN waarden? (Ik was niet zielig of zo, want ik heb ervan geleerd en genoten!)

Persoonlijke groei
Engeland bood niet alleen vrijheid en tijd met de familie, maar ook tijd om op zoek te gaan naar de waarden die ik belangrijk vind. Snel genoeg had ik een baan in mijn oude liefde voor Marketing. Veel geleerd en in no time gepromoveerd, maar was dit het nu?

Ik besefte dat ik mensen wilde helpen om het maximale uit zichzelf te halen. Niet in de minste plaats omdat ik een onstilbare honger heb naar mezelf ontwikkelen. Er is niets zo leuk als iemand helpen te groeien en zien dat er actie wordt genomen.

Bloggen
Ik ging bloggen en heb inmiddels een goed beeld van wat ik wil, mijn waarden zijn te formuleren als volgt: 

  • Mijn familie komt eerst
  • Continuee groei nastreven en levenslang leren
  • Anderen helpen zichzelf te ontwikkelen en te genieten van het leven
  • Zelf genieten van het leven en van betekenis zijn
Deze blog biedt het allemaal, ik kan de tijd die ik besteed zelf inplannen, ik kan anderen helpen terwijl ikzelf ook leer en het is zo leuk om te doen!

De wil je graag uitnodigen met me mee te genieten van het leven. De simpelste manier is direct de gratis digitale versie van mijn boek "Meer Genieten" te downloaden. De genoemde principes zijn prive en zakelijk toepasbaar.


Success is not the key to happiness, happiness is the key to success-Quote-Albert Schweitzer


vrijdag 7 augustus 2015

Kwaliteit vs Kwantiteit in Relaties

Het hebben van "quality time" met familie en vrienden is van groot belang. Maar hoe kun je de korte tijd die je hebt, daadwerkelijk als "quality time" doorbrengen?

I don't think quantity time as special as quality time with your family-Quote-Reba Mcentire

Bezoek aan Nederland
We hebben pas een weekje bij familie in Nederland doorgebracht. En het was gewoon heel erg gezellig en het voelde dan ook als tijd met een hoge kwaliteit.

Nu is het niet zo moeilijk een fijne tijd met familie door te brengen als je ze maar een paar keer per jaar ziet.... Maar toch een paar punten op een rijtje:

Onverdeelde aandacht 
Aandacht voor 100% terwijl je met anderen samen bent? Ja dus, in het tijdperk van mobile gadgets een extra moeilijk te overkomen punt. Als je met familie, kinderen of je partner samen bent, heb dan alleen aandacht voor hen. Zet de smartphone op stil, tv uit en niet in een oor nog muziek luisten. Je zult merken dat gespreken meer diepgang hebben, veel meer lol bieden en zelfs de kinderen beter luisteren als je zelf aandacht voor ze hebt!

Samen Eten

Bakkerij Souren Maastricht maakt ze heerlijk
www.bakkerijsouren.nl/
Het is niet alleen gezellig om samen te eten, het is ook nog eens ontzettend belangrijk voor het hebben van goede relaties. Voor kinderen stimuleert samen eten gezondheid, emotionele- en intelectuele ontwikkeling. 
In relaties is deze tijd ook vaak het ideale moment om te ontspannen, te delen wat die dag is gebeurd en daarmee een extra impuls om verbondenheid te creeren. De opmerking dat ook tijdens het eten de smartphones aan de kant gaan lijkt me duidelijk.

Bakketij Souren Maastricht
www.bakkerijsouren.nl/



Nu is eten bij Limburgers iets speciaals. Zo komt er bij iedere gelegenheid vlaai op tafel. Ik kan dan ook niet anders dan de vlaaien van Bakkerij Souren in Maastricht even aan te bevelen. Lekker he!


Dingen samen doen
Met dingen samen doen bedoel ik dat je die dingen doet je allemaal leuk vindt. Of het nu gaat om een simpel bordspelletje met opa en oma, een wandeling langs het strand of het bezoeken van een pretpark. Zo lang je iets samen doet bouw je herinneringen op, en gezamenlijke herinneringen geven relaties een extra dimensie. Denk aan die vriend/vriendin die je weinig ziet, maar wat direct warm en hartelijk aanvoelt zodra je ze ziet.

Ik wens je alvast een heel fijn weekend en geniet ervan!

Nicole (Maria)

maandag 13 juli 2015

Ben Nieuwsgierig!

Ik wandel dagelijks stevige stukken door het bos met onze hond. Normaal gesproken kom ik wel een aantal mensen tegen, en vaak genoeg dezelfde, waar een standaard praatje mee wordt gemaakt. Ik heb nu eenmaal een routine en zij ook.

Vrijdag was ik later dan anders en kwam een persoon tegen die ik nooit eerder had gezien, ook de honden herkende ik niet, wat vaak een hulpmiddel is om te weten wie het is :-)

Na een vriendelijke groet en beamen hoe lekker warm het was, werd direct gevraagd waar ik vandaan kwam. Accent blijft aanwezig in het Engels en ik ging uit van een standaard gesprekje over koetjes en kalfjes. Tot mijn grote plezier was deze persoon zeer spraakzaam en hij vond mijn nieuwsgierigheid schijnbaar ook leuk. Tja er zijn nu eenmaal veel dingen die ik interessant vind, niet in de minste plaats de mensen zelf!

Deze persoon was een gepensioneerde  wiskunde professor en we hebben een vreselijk leuk en leerzaam gesprek gevoerd. De onderwerpen varieerden van de ontwikkeling van talen, naar Europese politiek, economie en welke landen we graag kwamen of nog wilden bezoeken. Zonder op enig moment de humor te verliezen. 

Enfin 20 minuten later, en een heerlijk ervaring rijker, kwamen we tot de conclusie dat we beiden verder moesten, mijn kinderen moesten opgehaald worden van school!

Waarom dit hele verhaal? Ik geloof dat nieuwsgierigheid een gezonde eigenschap is die enkel een leuker leven met zich mee brengt.

Voordelen van nieuwsgierigheid
Even een paar feiten op een rij:

1) Gezondheid. Onderzoek uit 1996 gaf aan dat meer nieuwsgierige mensen een betere gezondheid behielden over een periode van 5 jaar. Nu kan er een kanttekening worden gemaakt dat minder nieuwsgierige personen wellicht al een voorbode zijn voor een verminderde gezondheid. Desondanks toont het onderzoek een samenhang tussen een toegenomen nieuwsgierigheid en vertraagde achteruitgang bij met name ouderen.

Met andere woorden een regelmatig stukje nieuwsgierigheid is goed voor het brein.

2) Intelligentie. Nieuwsgierig kleuters tonen bij een test gepubliceerd in het "Journal of Personality and Social Psychology" uit 2002, een hogere IQ score dan de minder nieuwsgierige kleintjes. Dit blijkt op volwassen leeftijd hetzelfde te zijn. Niet onverwacht zijn de oplossingsgerichte personen in testen uiterst nieuwsgierig, maar ook hebben ze een sterker analytisch vermogen en scoren hoger op intelligentie.

3) Sociaal. Nieuwsgierige personen hebben het eenvoudiger om een relaties van betekenis en voldoening te creëren en te handhaven. Vragen in het algemeen en het tonen van interesse in de ander is hierbij een belangrijk aspect. 
Stellen die in therapie gaan om de relatie te verbeteren, geven regelmatig aan dat de relatie saai is of dat er geen interesse is. De relatie nieuw en spannend houden is dan essentieel. Hierbij hebben, van nature nieuwsgierig personen, een voorsprong doordat ze zelf de situatie interessant en zelfs speels proberen te houden. Deze aanpak ondersteunt de ontwikkeling van een goede relatie.

4) Geluk. In een recent geluksonderzoek bij 130.000 mensen van 130 verschillende landen, bleken de twee meest belangrijke geluksfactoren het "op hulp van anderen kunnen rekenen" en "gisteren iets geleerd hebben". 
Dit onderzoek bevestigd eerdere onderzoeken die al aangaven dat goede relaties (zie punt 3) en persoonlijk groeien fundamenteel zijn voor een gelukkig leven. Beide punten worden door een nieuwsgierige aard ondersteund.

5) Betekenis. De dingen die belangrijk zijn en een een doel geven aan het leven bieden een bepaalde vorm van nieuwsgierigheid of zelfs fascinatie. Door een passie voor hobby's en interesse zul je automatisch nieuwsgierig zijn. Echter andersom heeft een nieuwsgierig persoon sneller een interesse voor iets ontwikkeld, wat erover leren bevorderd, waardoor er sneller een waardevolle betekenis aan wordt gegeven. 


I have no special talents. I am only passionately curious - Albert Einstein - Quote

Een paar tips die je kunt gebruiken om je mate van nieuwsgierigheid te bevorderen:

  • Kennis opdoen: iemand die weet hoe een automotor werkt, zal sneller willen weten hoe de koppeling functioneert. Herken je de elementen in een eenvoudige dressuurproef, dan zul je sneller iets nieuws oppikken van een hoger niveau en er meer interesse in hebben.
  • Gedij op onzekerheid: onderzoek toont aan dat een "nieuwe" onzekere situatie waarbij een zekere mate van spanning aanwezig is de meest intense en blijvende positieve ervaringen biedt. Vertrouw niet altijd op het bekende. Wat is er nog leuk aan een voetbalwedstrijd waarvan de uitslag van te voren vast staat....
  • Gebruik spel: als voorbeeld een verhaal van een persoon die misvormde chips van de lopende band moet halen. Hij ging om spel toe te voegen aan zijn werk, kijken welke misvormde chips gelijkenis vertoonde met beroemde mensen. Stel je voor en rijtje chips in de vorm van Sylvester Stallone, Elvis en Marilyn Monroe. Zijn dagen gingen aanzienlijk sneller voorbij en hij werd uiterst handig in het vinden van misvormde chips.
  • Zoek het onbekende in het bekende: zelfs de meest saaie "bekende" klusjes kunnen als je ze bekijkt hoe de situatie exact is, en niet hoe je verwacht dat ie is, verrassende uitkomsten bieden. Stofzuigen kan bijvoorbeeld een zware activiteit zijn die de sportschool het nakijken geeft, of als je beseft hoe functioneel een stofzuiger is bekijk je de situatie ineens heel anders.


Mijn advies: blijf kinderlijk nieuwsgierig!

dinsdag 30 juni 2015

Hittegolf, dus nu even Niet!

In Engeland wellicht niet zo heet als in Nederland, maar het is zo relaxed dat ik maar besloten heb om vandaag verder niets te schrijven!



This heat wave is making me as unproductive as any typical workday



Morgen een nieuwe poging! Mischien....
Voor nu geniet van de warmte ;-)

maandag 29 juni 2015

Eet Water!!

Met dit warme weer wil ik graag even opnieuw een post onder de aandacht brengen van enkele maanden geleden. De post bespreekt een aantal mogelijkheden om je vochtbalans op peil te houden die anders zijn dan "gewoon" water drinken.


Vochtbalans op Peil Houden | 5 Tips anders dan Water


Watermeloen





Geniet van het warme weer en houd het hoofd Koel, fijne dag!!

Nicole (Maria)



Zwembadje voor in de tuin


P.S. Ik ga vanmiddag een badje opzetten, goed excuus om samen met de kinderen er in te springen!






donderdag 25 juni 2015

Shift Your Focus - The Power of Questions

In navolging van het artikel "Zit Geluk in de juiste Vraag?", deze video van Tony Robbins die een indruk geeft van de kracht van het stellen van de juiste vragen zodat je focust op wat je wilt!

Absoluut de moeite waard!

woensdag 24 juni 2015

Zit Geluk in de Juiste Vraag?


Er zijn mensen die iedere morgen een rijtje affirmaties opzeggen om te bekrachtigen dat ze blij zijn, positief denken, slim zijn en ga zo maar door. Dit werkt absoluut, mits je er zelf echt in gelooft. I deed het regelmatig en voor mij werkte het tamelijk goed. 

Cassettebandje

Recent werd ik gewezen op een cassettebandje?! Bestaan die nog? Ja dus, ik moest er een walkman voor gaan zoeken om überhaupt te kunnen luisteren. 



Ondanks de matige kwaliteit van de audio was de moraal van het verhaal duidelijk en komt in een notendop op het volgende neer:

"Het soort vragen dat mensen aan zichzelf stellen is bepalend voor de instelling van je leven."

Wat wordt hiermee bedoeld? Iedereen vraagt zichzelf wel iets af. Het is van belang dat de vraag die je stelt je inspireert om te zoeken naar een antwoord waarvan iets positiefs uit gaat en oplossing gericht is. Daarentegen is een vraag gericht op een negatieve associatie, dan zal het brein zich richten op iedere reden waarom het zo is. En geloof me, ons brein is creatief en kan heel veel vinden of zelfs verzinnen!

Is het een vraag zoals:

  • "waarom overkomt mij dit?" 
  • "waarom kan ik niet afvallen?"
  • "waarom gaat mijn relatie verkeerd?"

Geheid dat je hersens aan het werk gaan om er iets geloofwaardig uit te krijgen. Hierdoor blijf je jezelf bevestigen en kom je in een negatieve spiraal terecht.

Echter als je jezelf vraag stelt zoals:

  • "hoe kan ik op een leuke manier afvallen?"
  • "hoe kan ik mijn relatie verbeteren en meer van elkaar genieten?"
  • "hoe kan ik mijn situatie verbeteren en er iets van leren?"

Dan zal je brein zich richten op oplossingen en mogelijkheden. Je gelooft het misschien niet direct, maar we weten deze antwoorden al. Zelfs als je ze niet weet dan kun je toch iets verzinnen dat je er achter komt.


Experimenteer met vragen
Inmiddels ben ik alweer een tijdje aan het experimenteren met mezelf dagelijks vragen te stellen zoals:

  • "waar word ik blij van?"
  • "van wie houd ik?"
  • "waar ben ik dankbaar voor?"
  • "waar ben ik trots op?"
  • "waar ben ik enthousiast over?"

Belangrijk hierbij is als vervolg vragen te stellen waarom dit zo is en hoe ik me hierdoor voelHet effect is aanzienlijk sterker om mezelf echt deze vragen te stellen, dan "slechts" affirmaties op te zeggen zoals "ik ben blij", "ik houd van mijn kinderen en partner", etc.. Met name de vervolg vragen waarom dit zo is en hoe ik me hierdoor voel zijn intens. 
Let wel het kost wat moeite en oefening om echt je gevoel te ervaren, maar de resultaten liegen er niet om. Ik voel een sterke gelukservaring bij iedere antwoord en ben hierdoor in staat me te focussen op de goede dingen in het leven.


Ik ben razend benieuwd of je jezelf ook dit soort vragen stelt, of dat je het gaat proberen en wat dan de resultaten zijn.


Geniet van een mooie dag,

Nicole (Maria) 



P.S. de spreker op het cassettebandje was niemand minder dan Tony Robbins.

donderdag 18 juni 2015

Versla je Apenverstand en Stop Uitstelgedrag

Een wetenschappelijk onderbouwde én humoristische video over waarom we dingen uistellen. Met simpele tips om dit tegen te gaan!

woensdag 17 juni 2015

Persoonlijke Ontwikkeling in het Onderwijs?

Naarmate ik ouder word is er bij mij meer besef gekomen voor het belang van persoonlijke ontwikkeling. Tijdens mijn basisschool, Havo en vervolgens HEAO opleiding is er vanuit de opleidingen weinig tot geen aandacht aan besteed. Zou meer aandacht voor persoonlijke ontwikkeling in het onderwijs een positief effect hebben? Ik denk van wel.


Ton Bodett Quote over school.
The difference between school and life? In school you're taught a lesson and then given a test. In life, you're given a test that teaches you a lesson - Quote



Sinds mijn 30e ongeveer (inmiddels 36) ben ik bewust aandacht aan het geven aan mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Met name de laatste 2 jaar heb ik veel gelezen en gezien op dit gebied. Des te meer ik erover weet, en mezelf leer kennen, des te meer ik bewustere keuzes maak. Een opmerking zoals "had ik maar geweten...." komt zo nu en dan boven. Echter het besef dat ik er NU iets aan kan doen is overweldigend, dus doe ik het gewoon.

Waarom vertel ik dit? Ik heb de overtuiging dat aandacht geven aan persoonlijke ontwikkeling bij jeugd en meer besef laten geven van de kracht van motivatie, inspiratie, doorzettingsvermogen etcetera een enorm positief effect heeft. Onderzoek toont aan dat cognitieve vaardigheden geen garantie voor succes zijn. Veelal zijn doorzetters en gemotiveerde personen sterker vertegenwoordigd in "succesvolle" situaties. Hierbij is de balans tussen cognitief en niet-cognitieve vaardigheden essentieel. Waarom ligt er dan nog altijd meer nadruk op de cognitieve vaardigheden in het onderwijs? Persoonlijke ontwikkeling kan al vanaf jonge leeftijd en kan tot op hoge leeftijd doorgaan. 

De wetenschap heeft sinds mijn laatste schooldagen (15 jaar geleden) veel nieuwe inzichten opgeleverd, die enkel door mijn ervaringen bevestigd kunnen worden. Mijn conclusie is dan ook niet anders, dan dat persoonlijke ontwikkeling in het onderwijs een prominente plek moet krijgen. 

Het volgende punt, wat vindt de politiek en hoe gaan we dat betalen.....

Ik hoor graag hoe je over persoonlijke ontwikkeling en het aanbieden hiervan in het onderwijs denkt. Deel je ideeën in de opmerkingen hieronder.


Bron: CBS

dinsdag 16 juni 2015

Verantwoordelijkheid Nemen, Hoe Doe Je Dat?

Recent werd mij de vraag gesteld waar ik een hekel aan had en wat mij irriteerde... Als antwoord riep ik direct "mensen die geen verantwoordelijkheid nemen!" 
Deze opmerking zette me aan het denken, hoe en wanneer doe je het dan goed? Ik ging op zoek naar antwoorden. Wat ik vond is dat het niet altijd eenvoudig is, want er zijn genoeg valkuilen, maar als het lukt zijn de voordelen niet te onderschatten!

Realiseer dat je een keuze hebt
In het leven overkomen je ongetwijfeld massa's dingen waar je niet om hebt gevraagd en die niet door jezelf zijn veroorzaakt. Is dit een reden om uitgebreid te gaan zitten klagen en alles maar te laten zoals het is? Of zou je iets kunnen doen dat je eigen situatie verbeterd, ook al is het niet door jou veroorzaakt?

Als je realiseert dat jij iets aan een probleem kunt doen, ondanks dat het niet jou schuld is, dan kun je toch je eigen situatie verbeteren. Het is je eigen keuze en wil die bepaalt of je actie gaat ondernemen. De eerste stap naar het nemen van verantwoordelijkheid is het besef dat je zelf kunt kiezen. Niet alleen kiezen voor verantwoordelijkheid maar zelfs voor je geluk.

De voordelen die het oplevert om te kiezen voor verantwoordelijkheid, en actie gaat ondernemen om problemen op te lossen, geven zoveel impact voor een leuker leven. Denk aan de volgende voordelen:
  1. Je ervaart zelf het probleem niet meer, ondanks dat jij niet de oorzaak was ervaar je wel de gevolgen. Door de verantwoordelijkheid te nemen los je misschien een probleem op voor anderen, maar vooral voor jezelf.
  2. Je wordt door anderen gewaardeerd voor het oplossen van het probleem.
  3. Je eigenwaarde en zelfrespect groeit enorm door het oplossen van het probleem.
  4. Je volgende "probleem" zul je met meer motivatie, creativiteit en zelfvertrouwen aanpakken.
  5. Je kunt anderen inspireren hun problemen ook zelf op te lossen (deze vind ik heel mooi)

"You must take personal responsibility.
You cannot change the circumstances, the seasons, or the wind,
but you can change yourself"

~Jim Rohn~


Valkuilen
Het is misschien niet eenvoudig om de eerste stap te zetten, dus leer te herkennen waar het fout kan gaat. De volgende valkuilen houden je af van het nemen van verantwoordelijkheid en het kiezen om te zoeken naar een oplossing: 
  • Klagen; 
  • Medelijden hebben met jezelf;
  • Iets of iemand de schuld geven voor het veroorzaken;
  • Het probleem doorschuiven of bij een ander leggen;
  • "Er is geen probleem" ontkennen of afzwakken van het probleem;
  • "Ik geef het op" maar doorgaan zoals het is;
  • Zelfvernietiging, je problemen verdringen door gebruik van drugs, alcohol etc.

Als je een of meerdere van deze punten bij jezelf herkent, dan heb je alvast een goede stap gezet. Desondanks kan het pijnlijk zijn om dan de verantwoordelijkheid te nemen. 

Stel dat je in een lastig situatie zit doordat je geen verantwoordelijkheid nam in je leven. Het is dan eenvoudiger om te blijven geloven dat je er zelf niets aan kon doen. Het kan te pijnlijk zijn om te beseffen dat je er wel iets aan had kunnen doen.
Een andere manier van denken is het zien van je verleden als een leerschool, waarbij fouten gemaakt zijn. Deze zijn onvermijdelijk, ze zijn namelijk menselijk! Veel belangrijker is het om nu verder te kijken en lering te trekken, doe dit op je eigen tempo, iedereen is anders en leert op zijn eigen manier.

Laat je inspireren
Vindt je het moeilijk om te realiseren dat je zelf iets aan je probleem kunt doen, dan is een hele goed tip het zoeken naar mensen die zelf veel verantwoordelijkheid nemen en een positieve kijk op het leven hebben. Ik heb zelf mogen ervaren hoeveel positieve invloed van anderen je eigen leven ook een positieve draai kunnen geven. Ben niet bang om anderen te vragen je te helpen, je zult verstelt staan hoeveel mensen je echt graag helpen, zonder tegenprestatie!



Successful people are always looking for opportunities to help others. Unsuccessful people are always askingn what's in it for me? - Quote - Brian Tracy


Het nemen van je verantwoordelijkheid is niet per se moeilijk, begin met kleine stappen, waarbij je minder wilskracht nodig hebt. Je zult merken dat grotere stappen dan ook minder moeilijk worden. Vergeet niet dat de voordelen zoveel prettiger zijn dan de nadelen, dus ga ervoor!


Ik hoop dat ik je kan inspireren door deze blog om je leven aan te pakken, daar waar het nodig is. Ik ben in iedere geval ook door anderen geholpen en daar dagelijks dankbaar voor!

Een inspirerende dag en geniet ervan!
Nicole (Maria)